Устала быть сильной для всех?
Пора позаботиться о себе

Я помогу тебе разобраться с выгоранием, тревогой и стрессом.
Онлайн-терапия в комфортной обстановке —
никуда не нужно ехать, никого не нужно стесняться.
Просто ты и я.
Записаться
Консультация 15 мин - бесплатно

Устала быть

сильной для всех?

Пора позаботиться

о себе

Я помогу тебе
разобраться с

- Выгоранием
- Тревогой
- Стрессом

Онлайн-терапия
не выходя из дома
— просто ты и я.



Консультация 15 мин - бесплатно

Записаться

Узнала себя?

  • Утром

    просыпаешься уже уставшей, хотя день еще не начался. Кофе не помогает, улыбка приклеена, а внутри пустота.

  • На работе

    делаешь вид, что все под контролем, но каждая встреча — это испытание. Хочется спрятаться и никого не видеть.

  • Дома

    нет сил даже на близких. Муж спрашивает "Как дела?" — отвечаешь "Нормально", хотя внутри все кричит.

  • Друзья

    зовут гулять, но ты снова придумываешь отговорки. Проще остаться дома с сериалом и заесть тревогу чем-то сладким.

  • Ночью

    не можешь заснуть — крутишь в голове все недосказанное, недоделанное. А утром опять этот замкнутый круг.

  • Раньше ты была другой

    энергичной, смеющейся, мечтающей. Где та девочка? Можно ли ее вернуть?

Привет, я Полина —
твой психолог и союзник.

За 3 года практики усвоила: выгорание и тревога — не приговор, а сигнал к изменениям. Работаю с женщинами, которые дошли до точки «больше не могу». Мой подход — не просто поговорить, а дать конкретные инструменты для возвращения к жизни.

  • Терапия не выходя из дома

    Никаких поездок через пробки, поисков парковки. Включаешь компьютер, завариваешь чай — и мы уже работаем.

  • 90 минут только для тебя

    Не стандартные 50 минут, а полтора часа. Успеваем не только поговорить, но и проработать проблему глубоко.

  • Говорим на одном языке

    Без сложных терминов и морализаторства. Как подруга с подругой, только с профессиональными инструментами.

  • Полная конфиденциальность

    Все, что происходит в нашей сессии, остается между нами. Можешь быть собой на 100%.

Мои преимущества как специалиста

  • Квалификация для твоего результата

    Высшее образование и лицензия — гарантия, что приведу тебя к цели

  • 500+ часов личной терапии

    Это значит что опыт в личной проработке. Была на твоем месте.

  • 90% клиенток чувствуют улучшения

    Ты не исключение — методы работают, результат будет и у тебя

  • Как и ты, работала в офисе

    Понимаю твоё выгорание изнутри — сама прошла этот путь

  • Более 3х лет практики

    Знаю твои проблемы не понаслышке — работаю именно с женщинами

  • Твой результат — моя цель

    Завершаем терапию, когда ты готова жить самостоятельно
Путь к результату
Моя задача не давать тебе "волшебные таблетки" от боли. А научить управлять своим состоянием самостоятельно. Даю конкретные инструменты и навыки, чтобы ты больше не зависела от терапии.
Бесплатная консультация
(15 минут)
Знакомимся, я отвечаю на твои вопросы, мы определяем, подходим ли друг другу. Никаких обязательств.
Первая сессия
(90 минут)
Погружаемся в твою ситуацию. Разбираем, что происходит, как ты к этому пришла, что хочешь изменить. Составляем план работы.
Регулярные сессии
(1-2 раза в неделю)
Прорабатываем корни проблемы, учимся новым способам реагирования, восстанавливаем ресурсы.
Результат
(Завершающая сессия)
Ты получаешь не только облегчение, но и конкретные техники для самостоятельной работы. Знаешь, как не допустить рецидива и поддерживать свое состояние.
Тарифные планы
Пакет 8 сессий
на 4 месяца / по 90 минут / 1 персона
32 000₽
  • + 1 сессия в "Подарок"
  • + 2 экстренных созвона /в мес
  • + 4 консультации в мессенджере /в мес
Выбрать
Пакет 4 сессии
На 2 месяца / по 90 минут / 1 персона
16 000₽
  • + 1 сессия в "Подарок"
  • + 1 экстренный созвон /в мес
  • + 2 консультации в мессенджере /в мес
Выбрать
Разовая сессия
90 минут / 1 персона
4 000₽
  • + 30мин в "Подарок"*
  • + 1 консультация в мессенджере*
  • + 1 консультация по телефону*
Выбрать
Тарифные планы
Пакет 4 сессии
На 2 месяца / по 90 минут / 1 персона
16 000₽
  • + 1 сессия в "Подарок"
  • + 1 экстренный созвон /в мес
  • +2 консультации в мессенджере /в мес
Выбрать
Разовая сессия
90 минут / 1 персона
4 000₽
  • + 30мин в "Подарок"*
  • + 1 консультация в мессенджере*
  • + 1 консультация по телефону*
Выбрать
Пакет 8 сессий
На 4 месяца / по 90 минут / 1 персона
32 000₽
  • + 1 сессия в "Подарок"
  • + 2 экстренных созвона /в мес
  • + 4 консультации в мессенджере /в мес
Выбрать
Разовая сессия* - 30 минут в "Подарок" для более подробного знакомства-проработки действует только на первую сессию, консультация по телефону и в мессенджере доступны в течении 48 часов после проведенной сессии
Что мне пишут после терапии
Имена и фамилии изменены по политике конфиденциальности. Отзывы взяты из мессенджеров с разрешения клиентов.
  • Дарья Власова
    Офисный сотрудник
    Не знаю, как бы я без тебя справилась с этим увольнением... Когда меня сократили, мне казалось, что мир рухнул. В 35 лет начинать все сначала? Ты помогла мне понять, что это не конец, а возможность. Сейчас я работаю удаленно, больше времени провожу с семьей, и зарабатываю даже больше! Главное — я перестала себя за все винить. Полина, ты волшебница! ✨
  • Екатерина Романова
    Офисный сотрудник
    Долго думала, стоит ли писать... Но хочу сказать спасибо. Панические атаки, от которых я мучалась полгода, прошли. Да, было страшно начинать терапию, думала, что психолог будет меня осуждать. Но с тобой я почувствовала себя в безопасности с первой минуты. Ты не лечишь, а учишь жить. Это дорогого стоит 💜
  • Виктория Морозова
    Офисный сотрудник
    Полиночка, спасибо тебе огромное! 🙏 Помнишь, как я к тебе пришла? Вообще не понимала, что со мной происходит, почему я постоянно злюсь на детей и мужа. Казалось, что я просто плохая мать... Сейчас, спустя 2 месяца работы, я чувствую себя совсем по-другому. Да, бывают сложные дни, но я знаю, что делать. Техники, которые ты дала, реально работают! Вчера дочка сказала: "Мама, ты стала добрее". Чуть не расплакалась... 😊
Ответы на ваши вопросы
Важная информация
Терапия (консультация) и услуги психиатрии это разные вещи.

Не смогу вам помочь если у вас:
  • Психиатрические диагнозы (шизофрения, БИП, психозы) → нужен психиатр;
  • Суицидальные мысли или острый кризис → позвоните в +7 (495) 989-50-50 или обратитесь в кризисную службу;
  • Алкоголизм и Наркозависимость
  • Назначение препаратов → консультация психиатра;
  • Юридические вопросы (развод, опека, наследство) → семейный юрист;
  • Детская психология (до 16 лет) → детский психолог.

Работаю с запросами:

Отношения • Самооценка • Тревога • Стресс • Личностный рост • Эмоциональное выгорание • Переживание потерь • Жизненные кризисы • Поиск смысла • Принятие решений

Готова начать?

Заполни форму ниже, и я свяжусь с тобой в течение 24 часов.

Помни:

Первый шаг — самый сложный. Но ты его уже сделала, раз читаешь это. Осталось только нажать кнопку "Отправить".

Ты заслуживаешь быть счастливой. Прямо сейчас.

«© 2025 Полина Ковригина • Онлайн-консультации»

Для связи напрямую напишите в Watsapp или Telegram

Посещая этот сайт, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности. Все права защищены.
Telegram
 WhatsApp
Telegram
 WhatsApp
Made on
Tilda